Platos principales · Mediterránea
Merluza con costra crujiente de panko y dukkah con berenjena, cebolla, boniato y patata asados
¿Has oído hablar de la dukkah? Es una mezcla aromática de frutos secos y especias nacida en Egipto, pensada para mojar pan en aceite y rebozarlo después. Hoy viaja por cocinas de Oriente Medio y mesas modernas, aportando crujiente, perfume y carácter a verduras, carnes o yogures.
4,2 de 5 · 88 valoraciones
- Total
- 40 min
- Raciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
Información nutricional
por ración
- Proteína por 100 kcal
- 5,2 g
- Azúcares
- 14,9 g
- Fibra
- 8,5 g
- Grasa saturada
- 4,3 g
- Peso de la ración
- 612 g
Valores publicados por HelloFresh. Son orientativos: dependen de las marcas y cantidades exactas que uses.
Ingredientes
Los macros son siempre por ración, aunque cambies el número de raciones.
Preparación
Toca un paso para marcarlo como hecho.
Receta original de HelloFresh. Verla en su web ↗
Con ingredientes parecidos
También te puede gustar
Platos principales
Merluza al horno con costra crujiente de panko y dukkah con verduras al horno
- Proteína
- 28,2 g
- Hidratos
- 67,3 g
- Grasa
- 26,6 g
40 min
596 kcal
Platos principales
Merluza al horno con costra de panko y perejil con salteado de cherrys y tirabeques y patatas asadas
- Proteína
- 28,5 g
- Hidratos
- 45,5 g
- Grasa
- 14,8 g
25 min4,1
630 kcal
Platos principales
Heura asada con olivada casera sobre ratatouille de verduras al horno
- Proteína
- 23,8 g
- Hidratos
- 86,5 g
- Grasa
- 28,9 g
35 min4,1
746 kcal
Platos principales
Queso estilo chipriota con olivada casera sobre verduras asadas
- Proteína
- 26,7 g
- Hidratos
- 59,6 g
- Grasa
- 54,1 g
35 min4